FELIZ

OI MENINAS

SÓ IREI POSTAR MEU R.A

CAFÉ DA MANHA

1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE SEMI E ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGHT SEM CASCA COM REQUEIJÃO LIGHT

ALMOÇO

SHAKE DE CHOCOLATE

CAFE DA TARDE

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE
3 FATIAS DE PÃO LIGHT COM REQUEIJÃO

JANTA

3 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL COM SOJA
3 COLHERES DE FRANGO DESFIADO TEMPERADO SÓ COM SAL
SALADA DE TOMATE, CEBOLA E CENOURA

CEIA

NADA

FIZ JUM 35 MIN
ABDOMINAL

ESSE FOI MEU DIA DE HOJE
VENCI MAIS UMA VEZ
EU POSSO EU CONSIGO
DEUS É FIEL

NÃO DEU PARA ME PESAR MUITA CHUVA

BJKS ATE AMANHA

DIA DE ONTEM

OI GENTE

MAIS UMA VEZ NÃO CONSEGUI POSTAR MEU DIA DE ONTEM
ENTÃO VOU ESCREVER AQUI SÓ O QUE COMI ONTEM, ASSIM FICA MAIS FACIL

MEU R.A

DESJEJUM

1 COPO DE LEITE SEMI DESNATADO

CAFÉ DA MANHA

1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO SEM CASCA LIGHT COM REQUEIJAO

ALMOÇO

2 COLHER DE ARROZ TEMPERADO COM LIMÃO E SALSINHA
1 COLHER DE PURE DE BATATA
1 FILE DE FRANGO GRELHADO
1 COPO DE SUCO DE MELANCIA

LANCHE DA TARDE

2 FATIAS DE PÃO LIGHT COM REQUEIJAO
1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE

JANTA

1 PRATO DE SOPA COM FARINHA DE FEIJÃO BRANCO
2 OVO COZIDOS
2 FATIAS DE RICOTA LIGHT TEMPERADO COM SAL E AZEITE

CEIA

NADA

É FOI ISSO
ONTEM NAO MALHEI
TO FELIZ E VENCENDO A CADA DIA
EU POSSO EU CONSIGO
HAHAHUHU O VERÃO É NOSSO
DEUS É FIEL
BJKS

DIA DE ONTEM

OLA MENINAS ( OS )

NOSSA O DIA DE ONTEM FOI MUITO CORRIDO, PARECE QUE A SEMANA INTEIRA ESTAVA MARCADA PARA O SABADO RSRSRS.

BOM COMO EU SABIA QUE ONTEM ERA UM DIA MUITO CORRIDO, ACORDEI BEM CEDO E FUI PARA ACADEMIA  ANDAR NA ESTEIRA, PQ O VIZINHO  DE BAIXO NÃO IA GOSTAR MUITO, EU PULANDO NA CABEÇA DELE LOGO DE MANHA RSRSR
ONTEM ANDEI 35 MIN MAIS BEM RAPIDO, QUASE CORRENDO, DEPOIS FIZ UMAS ABDOMINAIS E FUI PRA CASA TOMAR BANHO.

DEPOIS DE TER ACORDADO TÃO CEDO PARA CAMINHAR E TER CORRIDO TANTO, NOSSA PROGAMAÇÃO FUI MUDADA NO ULTIMO MIN RSRSR
LEGAL NÉ?
BOM IAMOS EM UMA CONCESSIONARIA, DEPOIS PARA SANTO ANDRE VISITAR MEU SOGRO E  NA CASA DO MEU PAI TB, MAIS TUDO MUDOU
FOMOS NO SALÃO LEVAR MEU MARIDO PARA CORTAR O CABELO, DEPOIS ALMOÇAR, E ENTÃO FOMOS PARA A  CONCESSIONARIA.
DEPOIS QUE TANTAS HORAS LA, ACABAMOS SAINDO SEM NOSSO CARRINHO NOVO, MAIS TUDO BEM AINDA TEM MUITO PARA PESQUISAR.
VOLTAMOS PRA CASA TOMAMOS BANHO E FOMOS PRA CASA DO MEU PAI, FICAMOS LA ATE AS 22 HORAS.
ONTEM FOI UM DIA BEM CANSATIVO, MAIS GRAÇAS A DEUS PRODUTIVO.

VAMOS A MINHA R.A

DESJEJUM

1 COPO DE LEITE SEMI DESNATADO

CAFÉ DE MANHÃ

1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
2 FATIAS DE PAO LIGHT SEM CASCA COM REQUEIJÃO

ALMOÇO ( NOSSA PASSEI MAL)

2 COLHERES DE ARROZ
2 COLHERES DE FEIJAO
2 PEDAÇOS BEM PEQUENO DE PICANHA
2 GOLES DE H2O ( ISSO ME FEZ TÃO MAL QUE NEM CONSEGUI COME TUDO )

CAFE DA TARDE

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL COM 2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO
COMI EM UMA PADARIA

JANTA

1 COPO DE SUCO DE PESSEGO COM FARINHA DE FEIJÃO BRANCO ( ADOREI)
1 LANCHE DIET

RECEITA DO LANCHE
1 PÃO FOLHA
ALFACE
TOMATE
PEITO DE FRANGO DESFIADO
MAIONESE LIGHT

ESSE PÃO FOLHA É LIGHT, SE ACHA EM CASA DE PRODUTOS NATURAIS VALE A PENA EXPERIMENTAR.

CEIA

NADA

ESSE FOI MEU DIA DE ONTEM

GRAÇAS A DEUS EU VENCI
EU POSSO, EU CONSIGO
TO ME AMANDO DE NOVO, ISSO É MARAVILHOSO.
AH! ESQUECI
FIQUEI MUITO FELIZ ONTEM, PQ UMA PESSOA DISSE QUE EU ESTAVA COM O ROSTO BEM MAIS MAGRO E QUE  EU ESTAVA MUITO BONITA.
AMEI, GANHEI MEU DIA RSRSR
BJKS PRA TODOS
DEUS É FIEL

MUITO FELIZ

OLÁ

BOA NOITE

TO MUITO FELIZ MINHAS METAS FORAM CUMPRIDAS GRAÇAS A DEUS.
HOJE ACORDEI DETERMINADA A FAZER MEU JUMP COM MAIS AMOR, E FOI ISSO MESMO QUE FIZ AMEI.....
NOSSA COLOQUEI UMA MUSICA DE CRIANÇA DA MINHA FILHA NEM ACREDITEI ME DEU UM PICK FOI MARAVILHOSO..
ENTÃO FIZ 1.05HRS NEM ACREDITEI QUANDO OLHEI NO RELOGIO PASSOU QUE NEM VI RSRSR
FIZ 7 MIN. DE ABDOMINAL, FIQUEI MUITO FELIZ.
OLHA FAÇAM JUMP COM A MUSICA DA CLAUDIA LEITA EXTRAVASA E SE IMAGINEM NA PRAIA EM JANEIRO CARAMBA PARECIA QUE ESTAVA LA MESMO, MUITO BOM.

BOM GENTE MEU DIA JA COMEÇOU BEM COMO VCS PUDERAM VER
ACORDEI FIZ MEU CAFE QUE GOSTO MUITO,
DEPOIS FUI ARRUMAR A CASA E PINTAR A PAREDE DA MINHA COZINHA QUE ESTAVA MUITO FEIA, E AGORA ESTA LINDA RSRS
DEPOIS FIZ MEU JUMP.
MAIS TARDE FUI VISITAR MEU SOBRINHO DE CORAÇÃO QUE NASCEU NO SABADO PASSADO, FIQUEI MUITO APAIXONADA, UMA VONTADE DE TER UM MENINO, MAIS LOGO LOGO RSRSR.
E FOI ISSO GENTE.
MEU DIA FOI MARA KKKKK

R.A

CAFÉ DA MANHÃ

1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE SEMI E ADOÇANTE
3 FATIAS DE PÃO DE FORMA SEM CASCA ( -KCAL) COM REQUEIJÃO LIGHT PULVILHADO COM LINHAÇA.( SEMPRE ESQUEÇO DE COLOCAR )

ALMOÇO

1 PRATO DE SALADA
1 PRATO DE SOPA

CAFE DA TARDE

1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE SEMI E ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO LIGHT SEM CASCA COM REQUEIJÃO POLVILHADO COM LINHAÇA

JANTA

1 PRATO DE CALDO DE SOPA DE CARNE
1 BANANA AMASSADA COM LINHAÇA, AVEIA, MEL, GRANOLA

CEIA

NADA

COMI 1096 KCAL
SHOW

POR HOJE É SÓ

MAIS UM DIA EU VENCI
EU POSSO, EU CONSIGO
NASCI PRA VENCER
DEUS É FIEL
BJKS

VENCEDORA

OLA PESSOAL
TUDO BEM COM VCS? COMIGO TA OTIMO
DESCULPE POR NÃO ESCREVER ONTEM, MAIS ESTAVA CANSADA
E HOJE TB NÃO VOU CONTAR MEU DIA SÓ VOU COLCAR O QUE COMI
AMANHA PROMETO ESCREVER O QUE FIZ NO DIA OK.

CAFÉ DA MANHÃ

3 FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGHT SEM CASCA QUE É MENOS CALORICO QUE OS OUTROS.
REQUIJÃO LIGHT
1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE E ADOÇANTE

ALMOÇO

SALADA DE ALFACE, CENOURA E TOMATE

LANCHE DA TARDE

3 FATIAS DE PÃO DE FORMA SEM CASCA LIGHT
1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
8 BISCOITO DE POLVILHO NÃO TE MUITA CALORIAS ( GRAÇAS A DEUS RSRS)

JANTA

2 PRATOS SOPA COM MUSCULO, CENOURA, BATATA E PIMENTÃO
FEITA EM CASA.
TEM 200 KCAL OS 2 PRATOS

CEIA

BANANA NANICA COM LINHAÇA, GRANOLA, MEL E AVEIA

GENTE POR HOJE É SÓ
SE VCS QUISEREM ALGUMA INFORMAÇÃO ENTREM NO MEU ORKUT TÁ
BJKS

VENCI MAIS UMA VEZ
EU POSSO, EU CONSIGO
NASCI PRA VENCER
DEUS E FIEL

AH ESQUECI FIZ JUMP POR 32 MIN. E ABDOMINAÇ
SEMPRE ESQUEÇO DE COLOCAR OS EXERCICIOS RSRS
TB O CHÁ QUE TOMO TODOS OS DIAS QUE AJUDA A EMAGRECER .
FUI.......

SEJA SEMPRE FELIZ

OLÁ MENINAS

NOSSA HOJE O DIA COMEÇOU BEM CEDO RSRSR
CAI DA CAMA RRSRS
TOMEI MEU CAFÉ DA MANHÃ E FUI LEVAR MINHA FILHA PARA A NATAÇÃO.
DEPOIS VOLTAMOS PRA CASA
E AI COMEÇEI O TRABALHO EM CASA, HOJE FOI DIA DE LIMPEZA.
LIMPEI TUDO GRAÇAS A DEUS TERMINEI QUASE AGORA, TO BEM CANSADA E COM SONO.

PREFERI ESCREVER MAIS CEDO PQ SEI QUE NÃO VOU CONSEGUIR MAIS TARDE.
HOJE NÃO VOU MALHAR, NEM FAZER JUMP.

CAFE DA MANHA

1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO

ALMOÇO

SHAKE DE CHOCOLATE COM LINHAÇA

LANCHE DA TARDE

1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
2 PEDAÇOS DE MELANCIA

JANTA

SHAKE
FRUTAS

E POR HOJE FOI SÓ
AMANHA EU VOLTO
PROMETO QUE FIZER ALGUMA COISA DIFERENTE CONTO AMANHA
BJKS
GRAÇAS A DEUS VENCI MAIS UM DIA
EU POSSO EU CONSIGO
SOU VENCEDORA

DEUS É FIEL

SEMPRE FELIZ

BOA TARDE !

GENTE ONTEM NEM CONSEGUI ESCREVER, ANDO UM POUCO CANSADA SEM DORMIR DIREITO, MAIS VAMOS LÁ.

ACORDEI TARDE
ENTÃO NÃO ALMOÇEI ENTÃO SÓ TOMEI O CAFÉ NA HORA DO ALMOÇO

ALMOÇO

2 FATIAS DE PÃO LIGHT COM QUEIJO BRANCO
1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE COM ADOÇANTE

LANCHE DA TARDE

SHAKE COM LINHAÇA

JANTA

SALADA DE ALFACE, TOMATE, PEPINO, OVO DE CODORNA E BETERRABA
1 COLHER DE ARROZ COM BROCOLIS.

NÃO FIZ CEIA

FOI O QUE COMI ONTEM
BJKS

QUE DIA LINDO

BOA NOITE PESSOAL

NOSSA QUE DOMINGO LINDO, HOJE GRAÇAS A DEUS DEPOIS DE TER PASSADA UMA SEXTA E UM SABADO NADA BOM FINALMENTE HOJE FOI MARAVILHOSO.

HOJE ACORDEI FUI TOMAR MEU DELICIOSO CAFÉ
CAFÉ DA MANHA

2 FATIAS DE PAO LIGHT COM QUEIJO BRANCO
1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE

LOGO DEPOIS FUI NA FEIRA COMPRAR MINHA FRUTINHAS QUE JA TINHAM ACABADO E NAO VIVO MAIS SEM ELAS RSRSR.
DEPOIS VOLTEI PARA CASA E CHEGOU A HORA DE ALMOÇAR

ALMOÇO 13.10

10 PEDAÇOS PEQUENOS DE SALMÃO CRÚ

QUE DELICIA ADORO

DEPOIS FOMOS PARA A IGREJA AGRADECER AO SENHOR POR TUDO
FICAMOS POR LÁ ATE UMAS 17.00

LANCHE DA TARDE 17 .20

1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
2 FATIAS DE PAO LIGHT COM QUEIJO BRANCO NA CHAPA(NÃO GOSTEI MUITO MAIS COMO COMI FORA NÃO TINHA OUTRO JEITO )

DEPOIS VOLTAMOS PARA MINHA CASINHA
E LA FUI EU USAR PELA PRIMEIRA VEZ A CAMA ELASTICA
NOSSA FOI MUITO ENGRAÇADO, COMO NÃO ESTOU ACOSTUMADA FIZ 5 MINUTOS E FIQUEI TONTA MAIS LOGO PEGO O JEITO.

E AGORA ESTOU AQUI ESCREVENDO MAIS UM DIA
HOJE VOU JANTAR SHAKE DE CHOCOLATE

JANTA
SHAKE 230 CALORIAS

CEIA
FRUTAS

POR HOJE É SÓ
ATÉ AMANHA
MAIS UM DIA EU VENCI
EU POSSO EU CONSIGO
DEUS É MARAVILHOSO
BJKS

SEM PALAVRAS......TRISTE

OI GENTE

ONTEM INFELISMENTE NÃO DEU PARA EU ENTRAR E CONTAR COMO FOI O MEU DIA E NEM O QUE COMI, POIS BEM NA HORA DO MEU ALMOÇO TIVI UMA PESSIMA NOTICIA E TIVE QUE VIAJAR, FOI TÃO CORRIDO QUE SAI DE CASA COM ROUPA DE MALHAR.
EU COM UMA TROCA DE SENTIMENTOS, UMA HORA TRISTE OUTRA DECEPCIONADA N
AO SEI BEM AO CERTO.
PESSO PRA DEUS QUE REALMENTE TRANSFORME ESTÁ MUNDO EM UM MUNDO MELHOR, QUE AS PESSOAS TENHAM DEUS NO CORAÇÃO É SÓ ISSO QUE FALTA PARA AS PESSOAS SEREM FELIZES.
ONTEM CHEGUEI A CONCLUSÃO QUE ESTAMOS MESMO NO FIM DO MUNDO.
TOMARA QUE ANTES DE JESUS VOLTAR QUEM EU AMO ESTEJA FIEL A ELE, POIS SÓ ELE PODE NOS SALVAR.

ASSIM FOI MEU DIA ONTEM SÓ COM PENSAMENTOS EM DEUS E PEDINDO COM FÉ QUE TUDO ACABE BEM.

ALMOÇO

NADA 

LANCHE

NADA

JANTA 23.00

2 GARFADAS DE ARROZ
2 PEDAÇOS PEQUENOS DE CARNE

ONTEM REALMENTE EU ESTAVA COM FOME MAIS FIQUEI MUITO TEMPO SEM COMER ENTÃO NÃO ENTRAVA NADA.

BOM DO DIA DE ONTEM FOI SÓ
MESMO NÃO COMENDO CERTO EU VENCI PQ NÃO DESCONTEI NA COMIDA MEUS SENTIMENTOS.
GRAÇAS A DEUS EU RESOLVI MEU PROBLEMAS COMO TEM QUE SER E NÃO COMENDO PARA ME DESTRUIR

BJKS

DIA FELIZ. TO SUPER DETERMINADA

BOM DIA PESSOAL

HOJE ENTREI MAIS CEDO, PQ QUERIA CONTAR QUE ONTEM 00.00 HORAS EU FUI MALHAR
ANDEI 40 MINUTOS, SUPER RAPIDO COM MOLETON, PARA PERDER MAIS E TB  CORRI 3 MINUTOS.
TO MUITO FELIZ E DETERMINADA, PRONTA PARA GANHAR ESTA BATALHA.

ACORDEI COM UMA MUSICA QUE OUÇO TODOS OS DIAS PARA ME DAR FORÇA
CAMPEÃOS DA JAMILY.
ESSA MUSICA, TOCA NO FUNDO DO MEU CORAÇÃO E ME FAZ LEMBRAR DAS BATALHAS QUE PASSEI E TODAS EU SAI VENCEDORA, POIS TENHO UM DEUS VIVO QUE ESTA AO MEU LALO SEMPRE QUE PRECISO.
E SEI QUE ESTÁ SERÁ SÓ MAIS UMA, PASSE O TEMPO QUE PASSAR EU SOU CAMPEÃ.

NO CAFÉ DA MANHÃ 11.00 HORAS

1 XICARA DE CAFÉ COM ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO LIGHT COM QUEIJO BRANCO E BLANQUET

MAIS TARDE VOLTO
BJKS

CONTINUANDO.........

VOLTEI

GENTE ACREDITE QUE CONTINUEI LENDO SOBRE O QUE É BOM PARA EMAGRECER
NOSSA DESCOBRI CADA COISA QUE PARA MIM É NOVIDADE

VCS SABIAM QUE PIMENTA AJUDA A EMAGRECER ? NÃO
EU TB NÃO AGORA IREI COMER SEMPRE NAS REFEIÇÕES.
ELA AUMENTA O METABOLISMO.
E TOMAR YAKULT NO DESJEJUM ? NÃO
EU TN NÃO SABIA.
ELE FACILITA ABSORÇÃO DOS NUTRIENTES DA REFEIÇÕES SEGUINTES ( ALMOÇO E ETC.)

TB ANOTEI ALGUNS ALIMENTOS QUE PODEM COMER NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E FAZ BEM.

ALCACHOFRA
BLANQUET DE PERU ( ESSE EU SABIA RSRS)
OLEO DE CANOLA ( PARA FRITAR OU TEMPERAR ALGO PARA IR AO FORNO)
QUEIJO COTTAGE
AZEITE DE OLIVA
GRÃO DE BICO
CANELA EM PÓ
BANANA NANICA
BOLACHA DE AGUA E SAL ( ACHEI QUE NÃO ERA BOM )

ESSE SÃO ALGUNS ALIMENTOS QUE EU NÃO SABIA QUE PODIA.

O QUE EU COMO. 

IOGURTE LIGHT
LINHAÇA
GERMEN DE TRIGO
FARINHA DE AVEIA
MEL
GRANOLA LIGHT
SHAKES ( CHOCOLATE, BAUNILHA E FRUTAS TROPICAIS)
PROTEINA DE SOJA ( MUITO COM NÃO TEM GOSTO COLOCO EM TUDO )
BARRINHA DE CEREAL
QUEIJO BRANCO
PÃO LIGHT COM FIBRAS
BLANQUET

AQUI TEM ALGUNS DOS ALIMENTOS QUE COMO
TB TOMO MUITO CHÁ GELADO QUE AJUDA NO EMAGRECIMENTO.

É IMPORTANTE COMER BASTANTE FIBRA
ENTÃO, TUDO QUE COMO TEM FIBRAS OU QUASE TUDO.

BOM TOMARA QUE GOSTEM

DEPOIS DE TER LIDO MUITO EU FUI JANTA

JANTA 20.50

1 COPO DE SHAKE DE CHOCOLATE COM LINHAÇA BATIDO COM LEITE BEM GELADO EU AMO

DEPOIS FUI PASSAR ROUPA E ARRUMAR ALGUMAS COISINHAS QUE TINHA POR AQUI.

CEIA ( ERREI A HORA MAIS TUDO BEM) 22.30

1 IOGURTE COM LINHAÇA, AVEIA E GRANOLA

E AGORA ESTOU AQUI DEIXANDO MEU DIA REGISTRADO RSRS
POR HOJE É SÓ. 
MAIS UM DIA EU VENCI.
EU POSSO EU CONSIGO
DEUS É FIEL
EU POSSO E VC TB PODE

DIA DE CHUVA, MAIS MARAVILHOSO

BOA TARDE PESSOAL

NOSSA  VOU COMEÇAR A CONTAR PRA VCS COMO FOI MEU DIA ATÉ AGORA.
HOJE TIVE UMA NOITE BEM CANSATIVA, ALEM DE ACORDAR DE 30 EM 30 MINUTOS TIVE UM PESADELO E ACORDEI SUPER ASSUSTADA, ENTÃO IMAGINEM COMO EU ESTOU MORRENDO DE SONO RSRS.
BOM ACORDEI E FUI ARRUMAR AS COISAS DE CASA E FAZER O CAFÉ DA MANHA QUE É UMAS DAS REFEIÇÕES QUE EU MAIS GOSTO

CAFÉ DA MANHÃ 11.00 HORAS

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO COM QUEIJO BRANCO E BLANQUET

DEPOIS DE TOMAR MEU CAFEZINHO COM MINHA BB FUI ME ARRUMAR, POIS MINHA TINHA AULA DE DANÇA RSRS
FICAMOS NA AULA 45 MINUTOS, DEPOIS FUI COM ELA EM UMA LIVRARIA PARA COMPRAR UNS LIVROS SOBRE UMA BOA ALIMENTAÇÃO, MAIS NÃO TINHA.
CHEGUEI EM CASA AS 14.30 E FUI ALMOÇAR

ALMOÇO 14.45 HORAS

2 COLHERES DE ARROZ
2 COLHERES DE FEIJÃO

NÃO ESTAVA COM VONTADE DE COMER CARNE POR ISSO SÓ COMI ISSO NO ALMOÇO
MAIS COMI SOBREMESA.

SOBREMESA DO ALMOÇO

1 BANANA AMASSADA COM GRANOLA LIGHT, LINHAÇA, MEL E AVEIA
AMO.

DEPOIS FIQUEI NO COMPUTADOR PESQUISANDO SOBRE BOA ALIMENTAÇÃO
MAIS TARDE EU VOU COLOCAR DICAS QUE APRENDI OK.

LANCHE DA TARDE 17.45 HORAS

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE E LEITE
1 FATIAS DE PÃO COM QUEIJO BRANCO E BLANQUET

E AGORA ESTOU AQUI ESCREVENDO PARA VCS
ESPERO QUE ESTAJAM GOSTANDO DO MEU BLOG POIS ESTOU FAZENDO COM MUITO CARINHO.

ALGUMAS PESSOAS ESTÃO NA DUVIDA SOBRE O SHAKE
ENTÃO VOU ESCREVER AQUI TÁ.

O SHAKE QUE ESTOU TOMANDO E VENDENDO É PRONTO, MAIS A RECEITA QUE ESTOU FALANDO É UM COMPLEMENTO PARA TOMAR JUNTO COM ELE
COMO A LINHAÇA, GERMEN DE TRIGO E OUTROS
A RECEITA ESTA NO MEU ORKUT QUEM QUISER SO ME FALAR QUE EU PASSO
OK TA RESPONDIDO ESPERO QUE TENHA TIRADOS AS DUVIDAS

GENTE MAIS TARDE EU VOLTO PARA CONTAR O RESTO DO DIA
BJKS

FELICIDADE É TUDO DE BOM. HOJE FOI MARAVILHOSO

BOM PESSOAL

HOJE O DIA ESTAVA LINDÃO, MAIS EU ACORDEI UM POUCO TARDE PQ ONTEM FOI UM DIA BEM CANSATIVO E NÃO CONSEGUI DORMIR CEDO.

COMO VCS PODEM VER TENHO UM FILHA DE 3 ANOS E TO COLOCANDO ELA PARA DORMIR NA CAMINHA DELA PQ NÃO DA MAIS 3 EM UMA CAMA DE CASAL RSRSR

E PARA VARIAR ONTEM TIVE QUE FICA NO QUARTO DELA ATÉ TARDE ENTÃO IMAGINEM COMO EU ESTAVA CANSADA.

CAFE DA MANHA 11 HORAS

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE

2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO E BANQUET

APOS O CAFE QUASE ALMOÇO RSRSR EU FUI COMO SEMPRE CUIDAR DA MINHA CASA E DA MINHA FILHA.

FIZ NÃO FIZ ALMOÇO ENTÃO HOJE PREFERI TOMAR O SHAKE ( MARAVILHOSO ) QUE REALMENTE EMAGRECE.

ALMOÇO 14 HORAS

1 COPO DE SHAKE DE CHOCOLATE ( O RECEITA ESTÁ NO MEU ORKUT )

COMO O SHAKE É TÃO BOM EU DECIDI VENDER TB PARA AJUDAR VCS MENINAS (OS) QUE ESTÃO NO MESMO OBJETIVO QUE EU.

DEPOIS FIQUEI A TARDE TODA NA NET PARA CONVERSAR COM MINHA AMIGAS

ALGUMAS COM DIFICULDADES E OUTRAS QUERENDO CONTAR SUA FELICIDADE.

CAFÉ DA TARDE 17 HORAS

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE ( MUITO IMPORTATE TROCAR O AÇUCAR POR ADOÇANTE )

2 FATIAS DE PÃO LIGHT COM QUEIJO BRANCO E BANQUET

ENTÃO FUI FAZER JANTA PQ O MARIDÃO ESTAVA PARA CHEGAR

JANTA 20 HORAS

2 COLHERES DE ARROZ

1 COLHER DE FIGADO PICADO COM LEGUMES

NÃO COMI TUDO

DEPOIS DE UMA JANTINHA GOSTOSA EU FUI A FARMACIA ME PESAR ESTAVA DOIDA PELA BALANÇA RSRSR , EMAGRECI MAIS 1 KILOS IUP TO MUITO FELIZ.

DEPOIS DESTA FELICIDADE FUI AO MERCADO COMPRAR MINHAS COISAS GOSTOSAS

FRUTAS, CHICLETE LIGHT E GRANILA LIGHT ( DELICIOSA).

CHEGANDO EM CASA ARRUMEI A MINHA PRINCESINHA PARA NANAR FUI COMER MINHA CEIA.

CEIA 23. HORAS

1 BANANA AMASSADA COM LINHAÇA, GRANOLA LIGHT, MEU E AVEIA

HUM UMA DELICIA

E AGORA ESTOU AQUI ESCREVENDO PARA VCS

ESPERO QUE GOSTEM E ME ACOMPANHEM

BOM POR HOJE É SÓ

MAIS UM DIA EU VENCI

EU POSSO, EU CONSIGO

DEUS É FIEL SÓ COM ELE SOMOS FELIZES

SOU VENCEDORA E VC TB É.

COMENÇANDO A VIVER NOVAMENTE

OLÁ PESSOAL

NOSSA QUE DIA MAIS LINDO HOJE

TO MUITO FELIZ E VOU ESCREVER NO BLOG PARA VCS SABEREM O QUE SE PASSA COMIGO NO DIA A DIA, A CLARO O QUE COMO TB RSRS.

COMECEI MINHA R.A ( REEDUCAÇAO ALIMENTAR ) DIA 04/10/2009 EM PLENO DOMINGO, MAIS EU ESTOU TÃO DETERMINADA QUE NÃO ME IMPORTEI O DIA NEM A HORAS.

NESTE DIA LEMBRO QUE ACORDEI MUITO FELIZ E FUI ALMOÇAR NA CASA DO MEU PAI, NOSSA CHEGANDO LA ADIVINHEM, TINHA SÓ COISA QUE ENGORDA UM JOELHO DE PORCO ( CREDO) RSRS E FEIJOADA.

MAIS EU REALMENTE ESTOU DETERMINADA ENTÃO COMO O SUFICIENTE ( POUCO)

MASTIGUEI DEVAGAR PARA FICAR SATISFEITA NO RPIMEIRO PRATO.

NÃO TOMEI NEM COCA-COLA E NEM DOCE, FIQUEI MORRENDO DE VONTADE MAIS SAI DA MESA E FIQUEI NO SOFA SÓ PRA NAO FICAR COM MAIS VONTADE, MAIS VENCI.

DETALHE DESCI E SUBI 4 VEZES AS ESCADAS DO PREDIO DO MEU PAI, ELE MORA NO 4 ANDAR.

DEPOIS VIEMOS PARA CASA E ENTÃO COMI DE 3 EM 3 HORAS TUDO DIREITINHO

ESTE PRIMEIRO DIA FOI HORRIVEL PARECE QUE TIVE ABSTINENCIA DE COMIDA RSRSR.

MAIS VENCI ESTE DIA GRAÇAS A DEUS.

E ASSIM FOI A TE HOJE OS OUTRO DIAS ESTÃO NO MEU ORKUT, AQUI VOU COMEÇAR DO DIA DE HOJE TÁ.

COMECEI COM 100,6.

MAIS TARDE EU ESCREVO O DIA DE HOJE

BJKS FIQUEM COM DEUS

EU SOU VENCEDORA. VC TB É