MEU CARDAPIO

HUHU MENINAS

TO MUITO FELIZ ESTOU NO MOMENTO PESANDO 89,3 GRAÇAS A DEUS
MENINAS RESPONDENDO A TODAS NÃO TOMO REMEDIO E SÓ R.A MESMO.

HÁ 2 MESES ATRAS COMECEI A R.A, COMECEI SOZINHA MAIS ACABEI FICANDO NO ESTADO PLATO E PROCUREI UMA NUTRICIOSNISTA ON-LINE.
ELA ME FEZ O CARDAPIO E AI CONSEGUI ELIMINAR MEUS 6 KILOS EM 1 MES.
A CRIS É UMA PESSOA MARAVILHOSA, ADOREI E ADORO O TRABALHO DELA
SEMPRE QUE PUDER VOU ESTAR COM ELA.

VOU PASSAR O MEU CARDAPIO DE HOJE DA R.A.

CAFÉ DA MANHA 9.00

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE
2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO

LANCHE DA MANHA 10.30
1 PERA

ALMOÇO 12.00

SALADA DE ALFACE A VONTADE
1 FILE DE FRANDO GRELHADO
2 COLHERES DE CHUCHU REFOGADO


LANCHE 1 15.00

1 MANGA PEQUENA

LANCHE 2 18.00

1 SANDUICHE LIGHT
1 COPO DE SUCO COM ADOÇANTE

JANTA 20.00
SALADA DE 1 TOMATE
3 COLHERES DE CARNE MOIDA

CEIA 23.00

1 IOGURTE ACTIVIA COM 1 COLHER DE LINHAÇA

BOM ESSE CARPADIO MEU METABOLISMO TA INDO SUPER BEM
AGORA TEMOS CORPO DIFERENTE SE VCS FOREM FAZER VE SE O DE VCS TB VAI SE NÃO PARA OU MUDA ALGUMA COISA

É ISSO

TO INDO AGORA ESPERO VOLTAR AMANHA
GRAÇAS A DEUS EU VENCI
EU POSSO, EU CONSIGO
DEUS É FEIL
BJKS PRA TODOS

A VIDA VALE A PENA

BOM MENINAS

TODOS ME PERGUNTAM COMO POSSO EMAGRECER TÃO RAPIDO!
A RESPOTA É: FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO.

EU ESTOU FAZENDO TUDO CERTINHO, PROCUREI MUDAR MEUS PENAMENTOS
COMER PARA VIVER, NÃO VIVER PARA COMER E QUE O PRIMEIRO PEDAÇO TEM O MESMO GOSTO QUE OS RESTO.

PRIMEIRO DE TUDO PRA SE COMEÇAR UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MUDAR A CABEÇA, PQ NÃO ADIANTA EMAGRECER E CONTINUAR COM CABEÇA DE GORDO PQ POR MAIS QUE VC EMAGREÇA UM DIA VOLTARA A ENGORDAR.

VOU DAR UMAS DICAS:
- PROCURE COMER SEMPRE DE 3 EM 3 HORAS MESMO SEM FOME.
-REEDUCAÇÃO ALIMENTAR NÃO É DIETA ENTÃO NÃO SE PROIBA DEMAIS.
- PROCURE COMER DEVAGAR
- COMA SEMPRE A SALADA PRIMEIRO
- O PRATO QUENTE PROCURE COMER EM PRATO DE SOBREMESA PARA QUE VC FIQUE SATISFEITA COM POUCO.
- PROCURE NÃO COMER ARROZ E FEIJÃO TODOS OS DIAS
-TIRE PÃO NORMAL E COMA 2 FATIAS DO LIGHT ( 33 KCAL CD)
- SEMPRE DA UMA VARIADA NO CARDAPIO, PARA SEU METABOLISMO NÃO ACOSTUMAR E VC FICAR NO BENDITO PLATO.
- PROCURE COMER SEMPRE EM HORARIOS PONTUAIS.
- NUNCA PULE UMA REFEIÇAO.
- SE O ALMOÇO FOR PESADO, CONPENSE NA JANTA COM UMA SOPA( EU TOMO VONO).
- SE A JANTA FOR PESADA, CONPENSE NO ALMOÇO
- NOS DIAS DE FESTAS PROCURE SEMPRE FAZER O DIA MAIS LIGHT PRA VC PODER COMER O QUE GOSTA DA FESTA.
- PODE SIM COMER 1 PEDAÇO PEQUENO DE BOLO ( COMA SEMPRE DEVAGAR)
-TROQUE O AÇUCAR POR ADOÇANTE MESMO QUE NO COMEÇO SEJA RUIM LOGO VC SE ACOSTUMA.
- NOS FINAIS DE SEMANA, NÃO SAIA DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
-TROQUE TUDO QUE VC COME POR LIGHT
- CARNES SEMPRE GRELHADAS OU ASSADAS.
- SEMPRE TEMPERE A CARNE, PEIXE E ETC COM MARGARINA LIGHT E SAL
- TOMO MUITO AGUA DURANTE O DIA
- FAÇA MASSAGEM DURANTE O BANHO E QUANDO SAIR ( O VIDEO ESTA NO MEU ORKUT)
- TOME CHA AJUDA MUITO NO EMAGRECIMENTO
- PROCURE SE PESAR SEMPRE DE MANHA EM JEJUM E SEM ROUPA ESSE É SEU VERDADEIRO PESO.
- MALHE SEMPRE NO SEU LIMITE E HORARIO
- EM EPOCA DE TPM, NÃO SE PREOCUPE A BALANÇA IRA SUBIR MESMO

BOM MENINAS NÃO ESTOU LEMBRANDO DE MAIS NADA SE ALGUEM QUISER ME PERGUNTAR FIQUE A VONTADE OK

VOLTEIIIIIIIIIIIIIIIII....

OLÁ MENINAS BOA TARDE!

NOSSA FAZ TEMPO QUE NÃO PASSO POR AQUI, É DIFICIL POIS TENHO UMA PEQUENA MUITO DANADA E PARA ESCREVER AQUI PRECISO DE UM TEMPO, ESSE QUE RARAMENTE TENHO.

BOM ESTOU MUITO FELIZ PQ VCS MENINAS ESTÃO SEMPRE ME ACOMPANHANDO E ME DANDO FORÇA PARA CONTINUAR VENCENDO, NÃO É FACIL, MAIS TB NÃO É IMPOSSIVEL RSRSR.

ENTÃO HOJE VOU ESCREVER COMO FOI MINHA CAMINHADA COM A CRIS CHACON A NUTRICIONISTA ON-LINE QUEM TIVER VONTADE DE CONHECER O TRABALHO DELA ME PROCURA NO ORKUT QUE EU PASSO VCS PRA ELA TÁ.

TB VOU CONTAR UM POUCO DA MINHA VIDA E DAS COISAS QUE ESTOU COMENDO NO DIA A DIA.

MESMO ASSIM FELIZ...

OI AMIGAS

NOSSA TO CORRIDA HEHEHE
HOJE ME PESEI E A BALANÇA SUBIU 400 GRAMAS POR CAUSA DA BENDITA TPM.
ESTÁ ÉPOCA É NORMAL PARA TODAS AS MULHERES GRAÇAS A DEUS JÁ IMAGINOU SE TIVESSE Q ACONTECER SÓ COMIGO IA FICAR FRUSTRADA RSRSR ESTOU TÃO EMPENHADA.

ANDO TÃO FELIZ PELAS CONQUISTAS, NESTA ÉPOCA DE FINAL DE ANO EU ME SINTO TÃO FELIZ NÃO SEI PQ, MAIS TUDO PARECE DIFERENTE AINDA MAIS AGORA QUE ESTOU EMAGRECENDO.

QUERO AGRADECER O CARINHO DAS MENINAS DO ORKUT, QUE ALEM DE ESTAREM SE INSPIRANDO EM MIM, CADA VEZ QUE ELAS ME ELOGIAM ISSO ME DA MAIS VONTADE DE BATALHAR PELO MEU SONHO.

MENINAS MUITO OBRIGADA, SEM VCS NÃO SEI COMO SERIA

BJKS PARA TODAS
EU POSSO EU CONSIGO
TO NA LUTA PRA VENCER

DETERMINADA

OLÁ MENINAS

BOA NOITE!

HOJE MAIS UMA VEZ MEU DIA FOI CORRIDO
COMO EU DISSE FINAL DE ANO RSRSR TUDO PRA FAZER
CONSEGUI TOMAR CAFE NO HORARIO CERTO MAIS ALMOÇO E LANCHE DA TARDE NAO
MAIS MESMO ASSIM TENTEI SEGUIR O CARDAPIO

TO MUITO FELIZ PQ DURMO COM UM PESO E ACORDO SEM ELE RSRSRS
TO TOTALMENTE DETERMINADA A VENCER

HOJE ABRI MEU ORKUT E VI MUITAS PESSOAS ME ELOGIANDO
ISSO É MARAVILHOSO
DA MAIS ANIMO VONTADE DE VENCER MESMO
AGRADEÇO A TODOS PELO CARINHO

GENTE VOLTANDO AO ASSUNTO DO CARDAPIO DA CRIS,
ESTÃO ME PEDINDO AJUDA, ATE POSSO AJUDAR DANDO DICAS DE COMO COMER E ETC....
MAIS O CARDAPIO NÃO POSSO MANDA PARA NINGUEM
É O TRABALHO DELA, NÃO ESTARIA SENDO HONESTA COMIGO MESMO E PRINCIPALMENTE COM ELA ( CRIS NUTRICIONISTA)
COMO EU DISSE ELA ATENDE ON-LINE ENTÃO VCS MESMO
PODEM ADD-LA E PEDIR AJUDA SE NÃO PUDEREM PAGAR CONVERSA COM ELA
ELA É UM DOCE IRA AJUDAR
GENTE ESPERO QUE ME ENTENDAM, PQ ALEM DISSE ELA TB ESTUDA A PESSOA PARA PASSAR O CARDAPIO CERTO.

BOM GENTE POR HOJE É SÓ

AH ONTEM TOMEI 3 LITROS DE CHÁ HERBALIFE

E HOJE ESTOU NO 1,5 AINDA
MAIS TOMEI 1 LITRO DE AGUA
AMANHA VOLTO E CONTO COMO TERMINOU
SE TOMEU OS 3 LITROS OU NAO RSRSR

BJKS PRA TODOS
EU POSSO EU CONSIGO
TO LUTANDO MAIS DESTA VEZ PARA VENCER

SER FELIZ NÃO TEM PREÇO

QUANTO TEMPO NÃO ME SINTO ASSIM, LINDA E FELIZ

HOJE POSSO DIZER QUE SOU OUTRA PESSOA POIS ESTOU FIRME NO MEU OBJETIVO

SEMPRE COMEÇAVA AS COISAS E PARAVA

HOJE NÃO SOU DETERMINA E NADA PODE ME PARAR

EU POSSO, EU CONSIGO

MENINAS

DETERMINAÇÃO TODAS NÓS VAMOS CONSEGUIR.

HOJE MEU DIA FOI CORREDO SEGUI DIREITINHO O CARDAPIO QUE A CRIS ME PASSOU SÓ CONFUNDI OS HORARIOS MAIS NÃO FARA DIFERENÇA

AMANHA SERÁ UM NOVO DIA E EU VOU PRESTAR MAIS ATENÇÃO.

GENTE ME DESCULPE MAIS TEM MENINAS NO ORKUT ME PEDINDO O CARDAPIO QUE A CRIS ME PASSOU

NÃO POSSO FAZER ISSO

PRIMEIRO PQ ELA CONVERSA COM A PESSOA PRA FAZER UM CARDAPIO CONFORME

O QUE A PESSOA GOSTA DE COMER E O METABOLISME
E SEGUNDO PQ ELA ATENDE ON-LINE SERIA SACANAGEM EU TIRAR CLIENTES DELA
DESCULPEM MESMO.

QUERIA CONTAR QUE EMAGRECI 1,800 DE DOMINGO PRA CÁ TO MUITO FELIZ

BOM GENTE É ISSO TENHO QUE IR O TRABALHO ME ESPERA RSRSR
BJKS

EU POSSO EU CONSIGO
SOU VENCEDORA

MUITO FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ..................

MUITO FELIZ ME SENTINDO LINDA

USAR VESTIDO NÃO TEM PREÇO

GENTE ANDO COM MUITA COISA PRA FAZER FINAL DE ANO E FOGO
TEM NATAL NIVER DA MINHA FILHA E OUTRAS COISAS EU FICO DOIDA MAIS AMO ESSA EPOCA.

MAIS HOJE VIM PQ ESTOU MUITO, MAIS MUITO FELIZ
COMECEI A FAZER O R.A COM UMA NUTRICIONISTA CHAMADA CRIS CHACON
NO COMEÇO NÃO BOTEI MUITA FE MAIS COMO JA TINHA PASSADO POR UMA NAO CUSTAVA PASSAR COM ELA TB.
POREM A CONSULTA COM ELA É ON-LINE, MAIS POR INCRIVEL QUE PAREÇA ELA É UMA MULHER MARAVILHOSA, UM DOCE ME ATENDEU SUPER BEM.
MELHOR QUE A OUTRA Q NEM FALOU DIREITO COMIGO.
CONSULTEI SE NÃO ME ENGANO NA QUINTA - FEIRA DIA 05/11/09
MAIS ERA PRA EU COMEÇAR COM O CARDAPIO DELA HOJE DIA 09/11/09
MAIS COMO ESTAVA ANSIOSA COMECEI NO DIA 08/11/09 DOMINGO RSRS
GENTE NÃO ACREDITEI FIZ UM TESTE ME PESANDO DE MANHA E NO FINAL DA TARDE ELIMINEI 600 GRAMAS EM 1 DIAS SEM MALHAR PQ ANDO CORRIDA NAO TO COM TEMPO.
GENTE ELA É MARAVILHOSA, COMIGO DEU SUPER CERTO VALE A PENA TENTAR.

NÃO COLOCAREI MAIS MEU CARDAPIO POR SERIA SACANAGEM COM A CRIS POIS ELA ATENDE ON-LINE AI AS PESSOAS IAM ACOMPANHAR MEU CARDAPIO E ACHAR Q NÃO PRECISA SE CONSULTAR COM ELA, MAIS ENGANO ELA FAZ UM CARDAPIO PRA CADA UM POIS TEMOS ABTOS DIFERENTES E METABOLISMO TB
POR ISSO ELA ESTUDA A PESSOA.

ENTÃO GALERA ENTEM NO ORKUT DELA
ELA PROFILE DELA ESTA COMO EMAGRECENDO COM CRIS CHACON
QUEM QUISER ELA ESTA NO MEU ALBUM DO ORKUT
OK

GENTE TO ME AMANDO DE NOVO
CRIS BRIGADÃO
BJKS PRA TODOS
BOA NOITE