VOLTEI
GENTE ACREDITE QUE CONTINUEI LENDO SOBRE O QUE É BOM PARA EMAGRECER
NOSSA DESCOBRI CADA COISA QUE PARA MIM É NOVIDADE
VCS SABIAM QUE PIMENTA AJUDA A EMAGRECER ? NÃO
EU TB NÃO AGORA IREI COMER SEMPRE NAS REFEIÇÕES.
ELA AUMENTA O METABOLISMO.
E TOMAR YAKULT NO DESJEJUM ? NÃO
EU TN NÃO SABIA.
ELE FACILITA ABSORÇÃO DOS NUTRIENTES DA REFEIÇÕES SEGUINTES ( ALMOÇO E ETC.)
TB ANOTEI ALGUNS ALIMENTOS QUE PODEM COMER NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E FAZ BEM.
ALCACHOFRA
BLANQUET DE PERU ( ESSE EU SABIA RSRS)
OLEO DE CANOLA ( PARA FRITAR OU TEMPERAR ALGO PARA IR AO FORNO)
QUEIJO COTTAGE
AZEITE DE OLIVA
GRÃO DE BICO
CANELA EM PÓ
BANANA NANICA
BOLACHA DE AGUA E SAL ( ACHEI QUE NÃO ERA BOM )
ESSE SÃO ALGUNS ALIMENTOS QUE EU NÃO SABIA QUE PODIA.
O QUE EU COMO.
IOGURTE LIGHT
LINHAÇA
GERMEN DE TRIGO
FARINHA DE AVEIA
MEL
GRANOLA LIGHT
SHAKES ( CHOCOLATE, BAUNILHA E FRUTAS TROPICAIS)
PROTEINA DE SOJA ( MUITO COM NÃO TEM GOSTO COLOCO EM TUDO )
BARRINHA DE CEREAL
QUEIJO BRANCO
PÃO LIGHT COM FIBRAS
BLANQUET
AQUI TEM ALGUNS DOS ALIMENTOS QUE COMO
TB TOMO MUITO CHÁ GELADO QUE AJUDA NO EMAGRECIMENTO.
É IMPORTANTE COMER BASTANTE FIBRA
ENTÃO, TUDO QUE COMO TEM FIBRAS OU QUASE TUDO.
BOM TOMARA QUE GOSTEM
DEPOIS DE TER LIDO MUITO EU FUI JANTA
JANTA 20.50
1 COPO DE SHAKE DE CHOCOLATE COM LINHAÇA BATIDO COM LEITE BEM GELADO EU AMO
DEPOIS FUI PASSAR ROUPA E ARRUMAR ALGUMAS COISINHAS QUE TINHA POR AQUI.
CEIA ( ERREI A HORA MAIS TUDO BEM) 22.30
1 IOGURTE COM LINHAÇA, AVEIA E GRANOLA
E AGORA ESTOU AQUI DEIXANDO MEU DIA REGISTRADO RSRS
POR HOJE É SÓ.
MAIS UM DIA EU VENCI.
EU POSSO EU CONSIGO
DEUS É FIEL
EU POSSO E VC TB PODE
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