DIA DE ONTEM

OI GENTE

MAIS UMA VEZ NÃO CONSEGUI POSTAR MEU DIA DE ONTEM
ENTÃO VOU ESCREVER AQUI SÓ O QUE COMI ONTEM, ASSIM FICA MAIS FACIL

MEU R.A

DESJEJUM

1 COPO DE LEITE SEMI DESNATADO

CAFÉ DA MANHA

1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO SEM CASCA LIGHT COM REQUEIJAO

ALMOÇO

2 COLHER DE ARROZ TEMPERADO COM LIMÃO E SALSINHA
1 COLHER DE PURE DE BATATA
1 FILE DE FRANGO GRELHADO
1 COPO DE SUCO DE MELANCIA

LANCHE DA TARDE

2 FATIAS DE PÃO LIGHT COM REQUEIJAO
1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE

JANTA

1 PRATO DE SOPA COM FARINHA DE FEIJÃO BRANCO
2 OVO COZIDOS
2 FATIAS DE RICOTA LIGHT TEMPERADO COM SAL E AZEITE

CEIA

NADA

É FOI ISSO
ONTEM NAO MALHEI
TO FELIZ E VENCENDO A CADA DIA
EU POSSO EU CONSIGO
HAHAHUHU O VERÃO É NOSSO
DEUS É FIEL
BJKS