FELIZ

OI MENINAS

SÓ IREI POSTAR MEU R.A

CAFÉ DA MANHA

1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE SEMI E ADOÇANTE
2 FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGHT SEM CASCA COM REQUEIJÃO LIGHT

ALMOÇO

SHAKE DE CHOCOLATE

CAFE DA TARDE

1 XICARA DE CAFE COM ADOÇANTE
3 FATIAS DE PÃO LIGHT COM REQUEIJÃO

JANTA

3 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL COM SOJA
3 COLHERES DE FRANGO DESFIADO TEMPERADO SÓ COM SAL
SALADA DE TOMATE, CEBOLA E CENOURA

CEIA

NADA

FIZ JUM 35 MIN
ABDOMINAL

ESSE FOI MEU DIA DE HOJE
VENCI MAIS UMA VEZ
EU POSSO EU CONSIGO
DEUS É FIEL

NÃO DEU PARA ME PESAR MUITA CHUVA

BJKS ATE AMANHA