VENCEDORA

OLA PESSOAL
TUDO BEM COM VCS? COMIGO TA OTIMO
DESCULPE POR NÃO ESCREVER ONTEM, MAIS ESTAVA CANSADA
E HOJE TB NÃO VOU CONTAR MEU DIA SÓ VOU COLCAR O QUE COMI
AMANHA PROMETO ESCREVER O QUE FIZ NO DIA OK.

CAFÉ DA MANHÃ

3 FATIAS DE PÃO DE FORMA LIGHT SEM CASCA QUE É MENOS CALORICO QUE OS OUTROS.
REQUIJÃO LIGHT
1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE E ADOÇANTE

ALMOÇO

SALADA DE ALFACE, CENOURA E TOMATE

LANCHE DA TARDE

3 FATIAS DE PÃO DE FORMA SEM CASCA LIGHT
1 XICARA DE CAFE COM LEITE E ADOÇANTE
8 BISCOITO DE POLVILHO NÃO TE MUITA CALORIAS ( GRAÇAS A DEUS RSRS)

JANTA

2 PRATOS SOPA COM MUSCULO, CENOURA, BATATA E PIMENTÃO
FEITA EM CASA.
TEM 200 KCAL OS 2 PRATOS

CEIA

BANANA NANICA COM LINHAÇA, GRANOLA, MEL E AVEIA

GENTE POR HOJE É SÓ
SE VCS QUISEREM ALGUMA INFORMAÇÃO ENTREM NO MEU ORKUT TÁ
BJKS

VENCI MAIS UMA VEZ
EU POSSO, EU CONSIGO
NASCI PRA VENCER
DEUS E FIEL

AH ESQUECI FIZ JUMP POR 32 MIN. E ABDOMINAÇ
SEMPRE ESQUEÇO DE COLOCAR OS EXERCICIOS RSRS
TB O CHÁ QUE TOMO TODOS OS DIAS QUE AJUDA A EMAGRECER .
FUI.......